Напиток из имбиря и лимона: рецепты для похудения, отзывы

Приветствую вас, дорогие мои стройняшки. Сегодняшнюю статью решила посвятить тому, как правильно употреблять имбирь для похудения. Кстати, в нашей стране с этим продуктом многие знакомы благодаря японским суши. Там имбирь подают в маринованном виде. И сегодня этот корень стал очень популярный. Все потому, что он обладает удивительными особенностями при похудении и не только. О них сегодня и расскажу.

Какие свойства имбиря влияют на процесс похудения

Действующие медицинские справочники не включают имбирь в число лекарственных растений, способных влиять на похудение, но, тем не менее, он обладает свойствами, которые способны в этом помочь.

Эффективность имбирного корня для контроля массы тела обусловлена несколькими моментами.

Какие свойства имбиря влияют на процесс похудения
  • Многие знают, что имбирь способен действовать как антидепрессант, но не знают, за счет чего. Имбирь подавляет выработку гормона стресса – кортизола. Этот гормон заставляет организм экономить энергию, «копить ее на черный день». В результате мы стараемся «заесть» горе, а все съеденные калории откладываются жировыми складками на нашей талии. Снижая уровень кортизола, имбирь одновременно снижает аппетит и позволяет организму сразу перерабатывать энергию, не создавая жировых отложений.
  • Имбирь улучшает пищеварение, ускоряет переваривание пищи, стимулируя образование желудочного сока и слюны. В результате съеденная пища быстро покидает организм, не отягощая желудок.
  • Имбирь, как и некоторые другие жгучие приправы, усиливает теплообмен и, следовательно, активизирует метаболизм, ускоряя его примерно на 20 процентов.
  • Люди, часто кушающие имбирь, подтвердили, что не испытывают боли в мышцах после тренировок. Физические упражнения помогают сжигать лишние калории и худеть. Если вы будете есть имбирь, страх перед мышечной болью не заставит вас отступить от намеченных планов.

Очевидно, что имбирь помощь в похудении может, но уповать лишь на него не стоит. К тому же нужно знать, как употреблять имбирь, чтобы с его помощью сбросить вес быстро, безболезненно и навсегда.

Влияние имбиря на метаболические процессы

Жгучий корень, пришедший к нам из Азии, получил заслуженное признание в кулинарии благодаря высокому содержанию эфирных масел и ярко выраженным вкусовым качествам. Но его популярность в фитотерапии, народной и нетрадиционной медицине несравнимо выше.

Такое распространение объясняется высоким содержанием витаминов Е, С, К, группы В и фолиевой кислоты. Кроме того, регулярно употребляя в пищу имбирь, можно насытить свой организм незаменимыми макро- и микроэлементами, в число которых входят калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец и цинк.

Но все же ведущим целебным свойством для похудения можно назвать способность ускорять обменные процессы, усиливать кровообращение, выводить токсические соединения и свободные радикалы. Также имбирь обладает мягким слабительным и мочегонным действием, за счет чего устраняются периферические отеки.

Влияние имбиря на метаболические процессы

Способность корня имбиря ускорять кровообращение ограничивает его применение у людей, склонных к ломкости сосудов или повышению артериального давления. Если вы страдаете гипертонией или частыми носовыми кровотечениями, проконсультируйтесь с лечащим врачом относительно допустимости его употребления.

Ускоренный обмен веществ позволяет расщеплять накопленные жиры и использовать полученную энергию для питания органов и тканей. В результате этого, параллельно с уменьшением объемов, ускоряется регенерация кожи, рост волос и ногтей.

Имбирь для похудения

Имбирь для похудения довольно часто упоминается в рецептах народной медицины. Целители с древних времен использовали его в качестве средства, прекрасно разжижающего кровь. Любые препараты, в составе которых присутствует имбирь, великолепно разгоняют обменные процессы, благодаря чему из клеток организма выводятся лишняя вода и шлаки. Важно напомнить, что имбирь — жиросжигатель природного происхождения. Именно благодаря имбирному похудению в организме не образовываются новые шлаки. Важно отметить, что одна из главных ценностей этого растения заключается в легком слабительном свойстве. При регулярном добавлении в рацион он помогает выводить холестерин и способствует оздоровлению человеческого организма. Как применять имбирь для похудения

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то вам полезно будет знать, как есть имбирь, чтобы скинуть пару-тройку лишних килограммов. Имбирь надо натереть на мелкой терке. К чайной ложке натертого корня имбиря для похудения надо добавить щепотку соли и одну-две капли лимонного сока. Полезную смесь тщательно перемешать и съесть, не запивая водой. В случае, если это средство принять перед едой, то пища отлично усвоится. Именно при таком имбирном похудении ваш организм за небольшой промежуток времени избавится от ядовитых токсинов и шлаков.

  • 180

    Подробнее

  • 330

    Подробнее

  • 630

    Подробнее

  • 234

    Подробнее

Рецепты напитков при имбирном похудении

Для приготовления имбирного чая с чесноком необходимо взять два зубчика чеснока, корень имбиря и два литра воды. Имбирь и чеснок и необходимо предварительно очистить, нарезать небольшими пластинами, положить в термос и залить кипятком. Целебный напиток должен настаиваться около часа. Затем его надо процедить и снова перелить в термос. Такой чесно-имбирный чай рекомендутся пить небольшими порциями в течение всего дня.

Для приготовления имбирного чая для похудения с апельсином необходимо к двум столовым ложкам измельченной перечной мяты добавить 80 мл лимонного сока, щепотку кардамона, 50 мл апельсинового сока и измельченный корень имбиря. Затем залить смесь литром кипятка и дать настояться около получаса. Процедить и охладить, а потом добавить 50 мл апельсинового сока и 80 мл лимонного сока. Еще можно положить ложку меда по вкусу. В жаркую погоду этот напиток полезно пить в охлажденном виде, поскольку он отлично бодрит и восстанавливает силы.

Очень важно знать, как применять имбирь для похудения для длительного эффекта. Настои и отвары из корня имбиря желательно употреблять не менее трех раз в день. Регулярное употребление таких напитков помогает организму человека постепенно настроится на очищение и оздоровление. Диетологи советуют даже после окончания курса похудения хотя бы изредка добавлять это ценное растение в рацион питания. Систематическое употребление корня имбиря будет играть роль своеобразного напоминания и тем самым заставит организм работать быстрее и эффективнее.

Уважаемые читатели! Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Имя*

Email*

Подписаться

Вы можете отписаться в любой момент

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Правила употребления

Чтобы достичь желаемых показателей, надо соблюдать рекомендации по применению напитка. Если цель – поддержание сил организма и восстановление нормальной его работы, достаточно даже 50-100 мл одноразового употребления в 2-3 дня или даже в неделю. Но если надо сбросить вес, прием будет отличаться.

Правила употребления
Правила употребления
Правила употребления

Во-первых, не все рецепты имбиря с лимоном для похудения подразумевают приготовления напитка. Даже если они так и называются, масса может быть густой, пюреобразной. Так что, точная дозировка во многом зависит от этого.

Правила употребления
Правила употребления
Правила употребления

Но, в любом случае, прием должен быть 2-3 раза в день, в одно и тоже время. Последний осуществлять не позднее, чем за 3 часа до сна.

Правила употребления
Правила употребления
Правила употребления

Берите на заметку!Если пить напиток до еды, она будет разжигать аппетит, и скушать получится больше, а вот если употребить его после приема пищи, она быстрее переработается, а жиры, содержащиеся в ней, просто не успеют «уйти в запас».

Правила употребления

Горячие имбирные напитки (для зимы и осени)

Напиток из имбиря и меда

Апельсин – 4 плодаКорень имбиря – 1 срезМед – 2 чайные ложкиКипяток – 200 мл

Выжать сок из апельсинов, добавить очищенный и порезанный кубиками имбирь, залить кипящей водой и дать немножко остыть. После остывания добавить мед по вкусу.

Имбирно лимонный напиток

Корень имбиря – 4 чайные ложкиМед – 8 чайные ложкиСок одного апельсинаСок одного лимонаКорица – 1 палочкаАнис – 1 звездочкаКипяток – 700 мл

Корень имбиря натереть на терке, смешать с соком апельсина и лимона, добавить корицу, анис и залить кипящей водой. После остывания добавить мед. Настоянный напиток пить в течении дня.

Согревающий чай с имбирем и медом

Кипяток – 1 литрИмбирь – 4 смАпельсин – 1/2 штукиМята – 1 пучокМед – 2 ст ложкиКорица – 1/3 ст. ложки

В кастрюлю с водой бросаем очищенный и мелко нарезанный имбирь, нарезанный дольками апельсин и мяту, добавляем корицу. Доводим до кипения и отставляем остывать на 10 минут. Добавляем мед. Пить в течение дня по стакану, не более 600 мл в день.

Настой подойдет как для зимы, так и для лета. В холодную погоду пьют горячий имбирный напиток для согревающего эффекта, а в жаркую погоду — в охлажденном, для утоления жажды. Вкус напитка становится идеальным на второй день.

Горячие имбирные напитки (для зимы и осени)

Имбирный напиток от простуды

Свежий имбирь – 1-2 среза (0.5 см)Вода – ¾ стаканаМолоко – ¼ стаканаМед – 1 чайная ложка

В кастрюлю вливаем воду, бросаем имбирь и кипятим в течении 2 мин под крышкой. Затем вливаем молоко и ждем пока закипит. Потом снимаем с плиты и выливаем в чашку. После остывания добавляем мед.

Рецепт хорош для облегчения симптомов простуды и в качестве антисептического средства.

Имбирный отвар

Имбирь – 15 г Вода — 300 мл Чай черный – щепоть Мед – 1 столовая ложка

Залить корешок кипятком и прокипятить пару минут. Потом убираем с огня, добавляем щепоть черного чая и ждем пару минут пока заварится. Затем отвар процеживаем, кладем лимон и мед по вкусу. Горячий напиток с имбирем готов. Можно применять для лечения простуды.

Напиток из имбиря для иммунитета

Свежий тертый имбирь – 130 г Корица — 2 палочки или молотая (1 чайная ложка) Черный перец – 6 горошин Гвоздика – 4 штучки Мускатный орех целый – ½ штуки Вода – 270 г Сахар – 300 г Мед – 2 ст ложки Сок лимона – ½ ложки

Имбирь заливаем водой. Добавляем сахар, перец, корицу, мускатный орех, гвоздику и кипятим минут 20 до мягкости имбиря. Затем остужаем, процеживаем, добавляем лимон и мед. В итоге должно получится около 400 мл сиропа, который можно использовать как добавку к чаю.

Кому противопоказан чай с имбирем

Несмотря на такое обилие полезных свойств, при определенных обстоятельствах от чая с имбирем, медом и лимоном может принести вред, и от него стоит отказаться.

Так, напиток противопоказан:

  • Людям, имеющим язву или эрозию желудочно-кишечного тракта;
  • При наличии камней в желчном пузыре, так как имбирный чай может стать причиной движения камней по протокам;
  • При циррозе печени, гепатите;
  • При кровотечениях;
  • Нельзя пить имбирный чай беременным в третьем триместре;
  • При температуре тела 38-39 градусов и выше, так как имбирь обладает мощным согревающим эффектом, и температура может подняться еще выше;
  • При наличии аллергических реакций на компоненты чая.

Как видите, рецептов имбирного чая много. Умело совмещая имбирь, цитрусовые, специи, мяту или мелиссу, вы самостоятельно можете создавать новые вариации напитка по своему вкусу. И начинать, судя по погоде, нужно уже сейчас. Будьте здоровы!

Имбирь для похудения рецепт

Основное использование имбиря для похудения, является как раз приготовление чая. Существует в основном два основных рецепта его приготовления. Все остальные рецепты могут незначительно отличаться интересными добавками и способами его применения.

И так рецепт № 1 (он же рецепт-основа). Следует взять один небольшой корень имбиря и натереть его, используя мелкую терку. У Вас должно получиться 2 (две) ст. ложки измельченного корня. Вам необходимо взять емкость объемом 1 (один) литр (использовать можно стеклянную банку или же небольшую кастрюльку) и поместить в нее получившееся сырье, лимонный сок (примерно 60 мл), чуть-чуть меда. Все эти ингредиенты заливают крутым кипятком и оставляют на 60 минут для настаивания. После можете приступать к употреблению. Начинать прием следует с ½ стакана постепенно увеличивая объем чая до 2-х литров в день.

Для людей со значительным избыточным весом рекомендован рецепт № 2. Так как в данном случае требуется приложить больше усилий, чтобы справиться с лишним весом. Для приготовления этого чая вместе с имбирем используют чеснок, что обеспечивает усиление положительного действия корня имбиря. Такая жгучая смесь способствует активизации пищеварительных, а также обменных процессов в организме, что и позволяет справиться с накопившимся лишним жиром. И так на 2 (два) литра такого напитка Вам понадобиться: любая удобная емкость, корень имбиря (около 4 см), чеснок (2 зубка), кипяток (90-100 градусов). Ингредиенты необходимо очистить и нарезать мелкими кусочками. Корень имбиря можно нарезать тоненькими кружками в форме чипсов. В приготовленную емкость складываются все ингредиенты и заливаются кипятком. Далее чай необходимо некоторое время настоять, а после процедить через марлю или бинт. И все, можете приступать к приему.

Рассмотрим рецепт №3 имбирного чая с мятой и кардамоном. Этот чай в основном принимают в холодном виде. Для его приготовления Вам понадобиться: половинка измельченного небольшого корня имбиря, свежие листья мяты (60 г) измельченные на блендере, 1 щепотка кардамона молотого, кипяток. В предварительно приготовленную емкость необходимо засыпать все ингредиенты и залить их кипятком. Полученную смесь необходимо настоять около 30-ти минут. Далее напиток следует процедить через марлю или бинт. В процеженный напиток необходимо также добавить 1/3 стакана сока лимона и ¼ стакана свежевыжатого апельсинового сока.

Основные советы по приготовлению

Белковые напитки могут быть разными. Но в их основе должны лежать следующие ингредиенты:

  • молоко с низким содержанием жира;
  • йогурт классический без жира;
  • молоко из сои или миндаля (по желанию).

Любой из этих продуктов станет прекрасной основой для белкового спортивного коктейля. В нее нужно добавить второй компонент, который содержит большое количество белка. Это может быть натуральный творог, яйцо, смесь протеина порошковая, молоко сухое, масло из миндаля.

Для улучшения вкуса и разнообразия ассортимента полезных веществ можно добавить в напиток фрукты и ягоды. Чаще всего это бананы, ягоды, киви, арбуз, тыква. Не обязательно, но можно улучшить вкус с помощью корицы, ванили или кокосовой стружки. А для снабжения организма дополнительной клетчаткой в коктейль кладут овсяные или пшеничные отруби.

Мультикомпонентный протеин премиум-класса Ваниль

Готовим полезный напиток: правила и противопоказания

Несмотря на то что рецептов имбирного отвара достаточно много, и все они различаются составом, существуют некоторые прописные истины, связанные с приготовлением этого напитка. Во-первых, нельзя использовать пересушенный плод, ведь в его составе уже не будет нужного количества смол (это ощутимо даже по запаху и вкусу), необходимых для эффективного действия растения. По той же причине не стоит использовать пакетированную молотую специю, которую иногда легче достать, нежели корень. Во-вторых, запаривать следует крутым кипятком – он поможет раскрыть все вкусовые и ароматные нотки пряности, тогда как другие компоненты, в особенности мёд, нужно добавлять в остывший коктейль. При этом варить корень не стоит – он теряет полезные качества при длительной тепловой обработке. Конечно же, перед тем, как заварить отвар, плод следует тщательно промыть и очистить от кожуры.

Существует несколько методик приёма подобного напитка. Так, вода с имбирём для похудения может употребляться для утоления жажды в любое время, или же только по расписанию – например, за 15–20 минут до еды – для пробуждения желудка. Более сильный имбирный коктейль для похудения, например, в составе кофе или чая, также можно пить только натощак, если в течение дня это делать по каким-либо причинам неудобно.

Если говорить о противопоказаниях к употреблению такого отвара, то к ним относятся следующие болезни и особенности организма:

  1. Индивидуальная непереносимость пряности (аллергия), что может проявляться в виде сыпи, жжения и других неприятных симптомах.
  2. Беременность. В этот период употребление напитка должно быть ограничено (лучше проконсультироваться с врачом), а при лактации от него стоит отказаться вообще.
  3. Заболевания печени (гепатит разных категорий, цирроз, желчнокаменная аномалия, желтуха).
  4. Дерматологические недуги.
  5. Геморрой.
  6. Нарушения циркуляции крови и её свёртываемости, кровотечения.
  7. Язва желудка (из-за свойства усиливать выработки желудочного сока, корень может вызвать обострённые состояния у больных, страдающих язвой).

Кроме общих правил, объясняющих, как заваривать имбирный напиток для снижения веса, каким образом его следует принимать и каковы бывают ограничения, нужно также понимать, что данное средство не панацея, и не поможет быстро сбросить вес без привлечения других методов – здоровой сбалансированной диеты и физических нагрузок. Приготовление и употребление этого напитка – только вспомогательный фактор, что усилит эффект других методов, но не сможет помочь самостоятельно.

Как правильно пить чай с имбирем, чтобы похудеть

Вы знаете, как приготовить целебный имбирный чай для похудения. Однако без рационального применения любое целебное средство превратится в яд. Помните об исключениях, при которых использование корня запрещено:

  • аллергия;
  • персональная непереносимость;
  • высыпания на коже;
  • хронические заболевания;
  • проблемы с сердцем;
  • высокая температура тела, лихорадка;
  • язвенные, воспалительные процессы желудочно-кишечной системы;
  • кровотечения, пониженная свертываемость крови;
  • вынашивание ребенка, грудное вскармливание.

Напиток рекомендуется начинать пить с небольших доз: по трети стакана один раз в день. Прислушайтесь к телу: если никаких негативных взаимодействий не заметили, то постепенно количество жидкости увеличивайте. При любом болезненном ощущении нужно прекратить принимать питье. Чай из имбиря пьют за четверть часа до еды: вещества, входящие в состав пряности, начнут активно перерабатывать продукты, не давая жирам осесть на боках и бедрах. Исключите из своего рациона кондитерские изделия – это не лучшее дополнение к полезному напитку.

Читайте также:  Веселая диета на простых кашах: гречневой и овсяной