Костюм-сауна: возможность быстро похудеть?

Люди, которые ведут непрерывную борьбу с лишним весом, неоднократно слышали о такой интересной вещи, как костюм-сауна. Согласно рекламным обещаниям благодаря ему можно стать стройной практически за неделю, и при этом можно просто лежать на диване и ничего не делать. Что ж, давайте разберемся во всем самостоятельно и проверим, так ли это?

Что представляет собой

Это изделие выпускается в виде комбинезона или раздельного костюма, который внешне напоминает скафандр из целлофана, причем в большинстве случаев довольно бесформенный.

Изготавливается костюм из ПВХ, нейлона, винила или неопрена. Все эти материалы искусственные, а фасоны и дизайны изделий напрямую зависят от их стоимости. Естественно, недорогие комплекты быстро изнашиваются. По отзывам, изделий из винила хватает на 5-6 интенсивных занятий.

Большей популярностью пользуются раздельные комплекты из неопрена. Их можно использовать и раздельно, например, для похудения в верхней части можно пользоваться только курткой. Это довольно удобно, в отличие от комбинезона.

Во время активных физических нагрузок, организм перегревается, жар должен выходить наружу. Но когда на теле надет герметичный костюм, теплу деваться некуда. Организм включает защитный механизм, и выделяется пот. Возникает парниковый эффект, на котором и основано действие костюма.

С потом уходят лишние килограммы, а также и всякие яды, токсины, вредные вещества. Подобный эффект возникает при посещении бани или сауны, при этом, процедура парения более гигиенична, нежели занятия в костюме. Поэтому, обязательно после занятий следует принять душ.

Преимущества костюма-сауны

Если вам нужно сбросить вес в сжатые сроки, костюм-сауна действительно поможет. За 1 час интенсивной тренировки можно потерять до 2 кг. Но просто надев его, вы не похудеете. Только в комплексе с активными физическими нагрузками получится достичь результата.

Также производители обещают, что при регулярном использовании костюма-сауны можно:

  • вывести токсины из организма;
  • избавиться от отечности;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • предотвратить появление целлюлита.
Преимущества костюма-сауны

Еще одним плюсом является то, что он износостойкий, простой в использовании и не сковывает движений.

Преимущества костюма-сауны

Преимущества костюма-сауны

Преимущества костюма-сауны

Преимущества костюма-сауны для похудения

Главным достоинством костюма-сауны является его эффективность – он действительно способен дать быстрый результат. Так, действительно, после одной интенсивной тренировки можно увидеть на весах минус 2-3 кг. Такой видимый результат обеспечивает еще и психологическую стимуляцию к продолжению работы над своим телом. К тому же есть вполне доступные по стоимости модели костюмов-сауны (от 300 рублей). И еще одно его достоинство – простота применения: одел – потренировался – получил результат.

Какой выбрать?

Начнем с того, что перед покупкой вам нужно определиться из какого материала вам нужен костюм. Все используемые при их изготовлении материалы наделены влаго- и воздухонепроницаемостью. Это может быть неопрен, винил, или другой прорезиненный материал. Все костюмы выполняют герметичными — на горловине, манжетах и пояса оснащены плотными резинками. Чтобы не подвергнуть тело раздражению при ношении, сразу купите хлопковое белье.

Читайте также:  Пиросульфит натрия (натрий метабисульфит)

Целые костюмы более эффективны, а вот раздельные — универсальны. Ведь их можно использовать по отдельности, в зависимости от того на какую зону тела вам нужно воздействовать.

Делая покупку костюма важно уделить внимание следующим моментам:

  • насколько эластичен его материал;
  • подберите нужный размер;
  • проверьте качество швов и кроя.

Если ранее производители выпускали черные или серые костюмы, то сейчас можно купить самые разнообразные по расцветке и моделям. Также у них идет четкое разделение на мужские и женские модели.

Какие рекомендации нужно соблюдать?

купить штаны с эффектом сауны для похудения можно в одном из специальных интернет-магазинов

Прежде чем заказать штаны для простого похудения с эффектом сауны, нужно соблюсти некоторые рекомендации:

Какие рекомендации нужно соблюдать?
  • убедиться, что нет противопоказаний (лучше обратиться к доктору, чтобы исключить «скрытые» болезни);
  • размер должен быть точь-в-точь таким, какой у девушки в реальности;
  • не носить более 2-х часов в день, и ни в коем случае не надевать на ночь;
  • пить больше простой воды, чтобы не допустить обезвоживания;
  • дополнительно посещать тренажерный зал и наладить рацион питания;
  • не надевать брюки на голые ноги, например, можно обмотаться пищевой пленкой, чтобы избежать синяков и боли во время ношения этого предмета гардероба.

Как работает

Известны давно, их использовали многие модели, готовясь к показу мод. На тело надевалось толстое белье, затем туловище обматывали водонепроницаемой полиэтиленовой пленкой, которая выступала в роли изолятора, а сверху – теплая одежда. Чтобы получить нужный результат, в такой амуниции требовалось хорошенько побегать. По этому же принципу работает и обычная сауна, но источником тепла в ней служит горячий воздух, а не собственная энергия организма. Почему эффект сауны вызывает быструю потерю веса?

Механизм действия сауны

Тело человека почти на две трети состоит из воды, причем большее ее количество удерживает жировая ткань: 100 г жира способны связать до 750 г воды. При физических усилиях повышается температура тела, при обычных условиях тепло выделяется в окружающую среду. Костюм с эффектом сауны препятствует естественной потере тепла, поэтому для защиты от перегрева организм начинает вырабатывать большое количество пота, с которым выходят шлаки, а также продукты разложения жира.

В результате интенсивного потоотделения:

  • быстро снижается масса тела;
  • за счет выведения из тканей воды устраняются отеки;
  • намного уменьшаются проявления целлюлита;
  • организм активно очищается от шлаков.

Следует иметь в виду, что костюм-сауна не волшебное средство — если даже полдня лежать в нем на диване, от лишних килограммов избавиться не удастся. Это катализатор, инструмент, который помогает значительно ускорить процесс похудения. Для того чтобы получить реальный результат, необходимы интенсивные физические нагрузки, желательна также коррекция питания, направленная на ограничение в рационе жиров и углеводов.

Аргументы критики и защиты

Основным аргументом, который предъявляют противники костюма-сауны для похудения, служит тот факт, что с его помощью из организма выводится преимущественно вода. Для того, чтобы запустить процесс сжигания подкожного жира, требуется разогрев тканей до температуры выше 40°С, а такие условия достижимы только при использовании аппаратных методик. Еще один аргумент против — при длительном использовании термокостюма неизбежно обезвоживание организма, кроме того, вместе с потом удаляются микроэлементы и витамины.

Читайте также:  Камбала: польза и вред для организма. Какими свойствами славится рыба?

Защитники методики похудения с помощью парникового эффекта считают первый аргумент спорным. Чтобы получить энергию для физических усилий во время тренировки, организм при любой температуре расходует жировые запасы. А учитывая, что при липолизе образуется воды в 7,5 раз больше, чем масса самих триглицеридов, довольно значительная часть выделенного пота – это вода из расщепленных жиров. Потери полезных микроэлементов можно восполнить приемом витаминно-минерального комплекса. Кстати, при посещении обычной сауны такие потери также имеют место.

Что же касается обезвоживания, то, во-первых, в инструкции четко указано, что во время и после тренировки в этом костюме рекомендуется пить много воды, чтобы поддержать оптимальный водный баланс. А во-вторых, если уж возникла острая необходимость срочно сбросить несколько килограммов, то с точки зрения безопасности для здоровья термокостюм все же предпочтительнее, чем прием сильнодействующих мочегонных или слабительных средств.

Как пользоваться?

Перед тем как купить целлофановый костюм, нужно ознакомиться с особенностями его использования. Прежде всего следует правильно подготовиться к процессу похудения:

  1. Принять душ, высушить тело полотенцем и надеть качественное нижнее белье из натуральных материалов. Оно убережет тело от высыпаний и проявления аллергии, которые могут причинить дискомфорт худеющему.
  2. На белье надеть полиэтиленовый комплект. Костюм должен быть немного больше, чем фигура, потому что при плотном облегании эффект достигнут не будет.

Процесс тренировки:

  1. Начинать нужно с легкой разминки: бег на месте, прыжки со скакалкой, простые упражнения.
  2. Наращивать интенсивность можно постепенно. Оптимальным считается значение ударов пульса, подсчитанное по формуле: 220 ударов минус возраст, умноженный на 0,6. За сердечным ритмом нужно следить постоянно.
  3. Общая длительность занятий должна составлять 30-40 минут. Дольше заниматься нельзя, т. к. высока вероятность перегрева.

После окончания тренировки не стоит быстро снимать костюм, можно выдержать еще 5-10 минут в спокойном состоянии, чтобы тело остыло. После снятия обмундирования следует сразу принять теплый душ со средствами личной гигиены, хорошо обтереться полотенцем. Можно нанести расслабляющий крем для тела.

Как пользоваться?

Проблемные участки тела можно потереть жесткой мочалкой для усиления кровообращения, что поможет избавиться от «апельсиновой корки». При желании можно нанести антицеллюлитный крем и средство от растяжек.

В период ношения костюма, необходимо придерживаться правильного питания. Желательно соблюдать такие правила:

  • уменьшать потребление жиров и быстроусвояемых углеводов;
  • уменьшить размер порций;
  • увеличить количество приемов пищи;
  • ввести в меню несладкие фрукты и овощи с низким содержанием крахмала;
  • потреблять нежирные сорта рыбы и мяса;
  • принимать завтрак не позднее, чем через 60 минут после пробуждения;
  • ужинать за 2-3 часа до сна легкой пищей.

Голодание противопоказано, потому что оно замедлит обмен веществ. Кроме того, тренироваться на пустой желудок опасно для здоровья.

Почти настоящая сауна!

Традиционный костюм-сауна (сгонка) шьется из специального материала, похожего на болонью. Он не пропускает воду – то есть не выпускает влагу из-под ткани, и для создания «эффекта сауны» манжеты и штанины оснащаются резинками. Такая конструкция позволяет обильно потеть (иногда даже сильнее, чем в настоящей бане), а значит:

  • снижать массу тела за счет «эффекта парной»,
  • «сгонять» не только лишний вес, но еще и отеки и целлюлит,
  • терять влагу с комфортом, не нуждаясь в походах в сауну и лишних тратах.
Читайте также:  Диета при геморрое и трещинах — продукты, меню, режим

Цена костюма-сауны зависит от прочности и качества материала. Комплект включает в себя куртку и брюки.

Как это работает?

Жировая ткань задерживает в организме дополнительную воду: на 100 г жира сохраняется до 750 г влаги. Если же купить костюм-сауна для похудения, можно добиться «принудительного» вывода этой воды. Лучший способ – надеть и куртку, и брюки на тренировку. Комплект:

  • будет способствовать повышению температуры тела и увеличению потоотделения,
  • создаст условия, при которых мышечным группам придется начать использовать подкожный жир,
  • поспособствует «сгоранию» лишней жидкости, ее выводу из организма, и ее потери будут намного больше, чем при обычной тренировке,
  • увеличит расход калорий – за счет того, что при нагревании тела будут активизированы обменные процессы организма.

Эффект от костюма-сауна можно заметить мгновенно: сразу же после тренировки весы покажут значительное изменение параметров. При этом важно знать, что физическая нагрузка остро необходима: если носить куртку и брюки просто так, не прибегая к тренировкам, результата не будет.

Опасно или нет?

Такой костюм считается безопасным, если носить его умеренно (только на тренировках). При этом под него нужно надевать только хлопковые вещи – они впитают лишний пот и при этом избавят от чрезмерного повышения температуры. До и после костюма нужно обязательно принимать душ, а если появилось раздражение кожи, от такой «сауны» придется на время отказаться.

Также есть некоторые ограничения по использованию такой одежды. Это:

  • беременность,
  • наличие сердечно-сосудистых заболеваний,
  • болезни суставов,
  • наличие варикоза,
  • период восстановления после операций,
  • наличие кожных болезней,
  • наличие онкологических заболеваний,
  • индивидуальная непереносимость – когда от воздействия сауны человеку становится плохо.

И, конечно же, за самим костюмом тоже нужно правильно ухаживать, ведь только в этом случае он сохранит свои свойства. После каждого использования его нужно протирать изнутри, что позволит избежать появления неприятного запаха и порчи тканей.

Для получения стойкого эффекта достаточно надевать такой костюм на тренировки 2 раза в неделю. При этом важно придерживаться правильного питания, и буквально в считанные дни лишние килограммы начнут покидать тело очень стремительно.

Недостатки костюма-сауны для похудения

Несмотря на такие экспресс-результаты, используя костюм-сауну, нужно помнить, что снижение веса происходит за счет обезвоживания, а не за счет уменьшения жировой прослойки. Из этого выплывает самый главный недостаток этого способа похудения – временность эффекта. К тому же есть и более банальные минусы в процессе эксплуатации: тренироваться в нем не совсем комфортно, а костюм нужно стирать после каждой тренировки, в результате чего не очень качественные экземпляры быстро «разлазятся». Учитывать нужно и то, что такое перегревание может привести не только к снижению веса, но и к тепловому удару, аллергическим реакциям, развитию кожных и грибковых заболеваний, а у женщин – еще и гинекологических проблем.