Растяжка и танец


Не шпагатом единым прекрасен хороший танцор. Каждое движение в танце определяется качеством растяжки , так как она регулирует работу суставов. Стрейчинг всех групп мышц позволяет исполнять движения более пластично и совершать более сложные па. Движения плеч, позвоночника, лодыжек формируют общее впечатление от вашего исполнения. Кроме того, растяжка перед танцевальными тренировками крайне важна, и должна занимать значительную часть занятия, потому что она сокращает период восстановления после тренировок,  координация движений улучшается, увеличивается амплитуда движений, улучшает гибкость суставов, повышает тонус мышц и увеличивает их силу, выравнивает осанку. Еще она способствует сжиганию лишнего жира и выводу токсинов, которые спрятались в  «труднодоступных»  местах. Так же снижается риск получить спортивную травму.

Завершая, стоит добавить, что занятия на растяжку в целом сказываются положительно на организме танцующего, на качестве его танца, в каком бы стиле он не танцевал, но особенно наглядно их результат сказывается на исполнении стрип - пластики, клубного танца, брейкданса латиноамериканских танцев.

 Неудачина Оксана

Специально для "Марты"