Без чего мы обойдемся


Сейчас в разгаре учебный год, и ты, наверное, очень устаешь во время занятий. Ещё бы! Ведь программа всё сложнее и сложнее, а в сутках по-прежнему 24 часа, за которые хочется успеть и с друзьями пообщаться, и за компьютером посидеть, и на кружки сходить, и любимым делом позаниматься, и просто отдохнуть, почитать. Где же брать силы на всё это?

Если ты сейчас находишься в подростковом возрасте, то в твоем организме происходят грандиозные перемены, перестраивается работа многих органов и систем, что само по себе отнимает много сил и энергии. Так что силы пополнять надо грамотно, с умом.
Вот смотри, папа каким бензином машину заправляет? Наверное, самым хорошим. В противном случае, очень скоро машина будет постоянно ломаться и требовать ремонта.  Так почему же большинство подростков  «подзаправляется» не самой хорошей, а иногда даже совсем вредной пищей? Откуда же взяться  богатырскому здоровью?
Твой организм — он только твой. Зачем кормить его некачественной и неполезной пищей? А потом страдать от множества болезней, связанных с неправильным пищеварением и обменом веществ? Тратить кучу денег и сил на то, чтобы привести организм в порядок, если можно сразу организовать своё питание себе во благо.
Список болезней, вызванных неправильным питанием, просто огромен. Приведу некоторые из них: гастрит, холецистит, гастродуоденит, заболевания кишечника,  аллергические, кожные заболевания, кариес, неврологические проблемы, хроническая усталость и еще много-много других. Если привыкнуть к неправильному питанию с детства, то проблемы с возрастом только будут усугубляться, кроме того, когда у вас появятся свои дети, вы и им передадите свои пищевые привычки. Правда, не очень оптимистично?
Однако, насколько я понимаю, этот раздел читают люди, заботящиеся о своем здоровье, поэтому и будем общаться в таком ключе.
Давайте подумаем, от каких продуктов, которые весьма популярны, можно отказаться с пользой для здоровья.
Самое первое — избавляемся от солёных чипсов, сухариков и орешков, особенно со всякими разными добавками. Это совершенно не полезно, в первую очередь, для твоих почек. Соль задерживает жидкость в организме, а всякие добавки могут вызвать различные нарушения, включая аллергические реакции.
О вреде «Колы», «Фанты» и прочих цветных газированных напитков написано уже предостаточно. Можно только сказать, что эти напитки уже стали широко использоваться для снятия накипи в чайниках. Я тоже пробовала. Это если с чайником такое происходит, то что тогда творится в человеческом желудке при попадании туда вот этого напитка? Нет уж, лучше без него обойтись.
С телевизионных  экранов на нас сыпятся ролики с рекламой различных батончиков. А для интереса посмотрите состав этих батончиков и срок хранения? Аппетит не пропал? Согласна, лучше отложим и их в сторону. В ту же сторону отложим и яркого цвета конфеты, чупа-чупсы.
А ещё посмотрите состав магазинного майонеза и кетчупа. Не впечатляет? Поверьте, майонез можно приготовить самостоятельно, при этом он будет весьма полезен для здоровья. Это же касается и кетчупа.
Далее заглянем в колбасный отдел магазина. Множество сортов колбас, сосисок, копчёностей. Поверьте, в большинстве этих мясопродуктов мяса практически нет. А что есть? Есть соя, заменители, улучшители, специи. Так что мы тогда едим? Какая польза от этого нашему организму?
Ну что, не совсем приятно было это читать? Понимаю. Но наше здоровье сильно зависит от нашего питания, поэтому вряд ли есть смысл променять трёхминутное удовольствие от батончика на чистое личико и здоровый желудок. Поверьте, очень много продуктов и блюд из них действительно помогут нам улучшить и сохранить своё здоровье. Надо только захотеть! И всё получится!

 

 

Ирина Брустинова

Специально для «Марты»

Обсудим?