11 секретов радости и счастья


Если в период детокса, когда ты отказалась от свиданий, ты вдруг почувствуешь, что находишься в тупике, попробуй составить список вещей, которые делают тебя счастливой. Не маму или сестру, а именно тебя! Это не обязательно должны быть великие достижения, такие как получение степени доктора наук, рождение близнецов или проживание в большом особняке. Давай учиться наслаждаться мелкими, на первый взгляд незначительными вещами.

Вот некоторые примеры того, что можно попробовать на пути к ощущению счастья:

1. Выпади на время из реальности с любимой книгой, ТВ–шоу или фильмом, например, «Унесенные ветром». Побалуй себя чем–нибудь из женской прозы. Или, может быть, посмотри весь сериал «Секс в большом городе».

2. Полежи в горячей ванне с любимым аромамаслом — при свечах и под негромкую расслабляющую музыку.

3. В конце рабочей недели устрой небольшие каникулы. Когда ты была ребенком, где тебе нравилось бывать? Если такого места не было, почему бы не пойти в спа–салон? А если денежный вопрос для тебя актуален, собери подруг и отправьтесь отдыхать на природу. А может, ты захочешь поехать навестить любимую двоюродную сестру, с которой вы уже сто лет не виделись?

4. Даже если у тебя нет домашнего любимца, загляни в зоомагазин, подержи на руках, погладь и поиграй с кем–нибудь нежным и пушистым. Можешь даже предложить соседям вывести на прогулку их собаку.

5. Вспомни о своем любимом хобби. И даже если ты его забросила еще в старших классах, снова увлекись рисованием, фотографией, скрапбукингом, вязанием, триатлоном, выпечкой вкуснейшего в мире печенья, чем угодно, лишь бы это занятие позволило тебе проявить себя как творческую личность, дало почувствовать, что ты чего–то достигла.

6. Напиши письмо, не электронное. Возьми ручку и напиши тому человеку, о ком заботишься, как сильно его ценишь.

7. Посади что–нибудь. Было ли так, что ты мечтала об огородике или о прекрасных цветах, растущих у двери? Садоводство не только расслабляющее занятие, но и очень благодарное.

8. Слушай счастливую музыку. Выкинь девчачью ерунду про страдания, жесткий рэп и другие песни, которые навевают грусть об утерянной любви. Слушай то, что заставит тебя двигаться в правильно выбранном направлении и при этом хорошо себя чувствовать.

9. Запишись на обучающие курсы или семинары. Мечтала когда–нибудь приготовить суши? Узнать больше о вине? Освоить искусство стиля? Время пришло!

10. Начни изучать свое семейное древо. Выясни, кто ты, откуда корни вашей семьи. Введи в поисковик слово «генеалогия» и тут же получишь адреса сайтов, которые помогут найти твоих предков. Также можешь позвонить родственникам, которые возможно уже давно занимаются тем же. На самом деле, осознание себя частью большой семьи, чувство единства с предками — замечательная вещь!

11. Побалуй себя шоколадом. Но с одним условием: не переусердствуй. Кусочек настоящего темного шоколада будет на пользу как твоему сердцу, так и душе.

 

Выбери хотя бы 3–5 пунктов и, не откладывая дела в дальний ящик, попробуй реализовать их в жизни. Ощути моменты наслаждения и удовольствия, почувствуй себя счастливой. Ведь иногда для этого не так много и надо.

 

Автор Патти Стэнгер
Перевод с английского Инна Лашукевич

Специально для «Марты»

Обсудим?